¿Alimentos que queman grasa?

¿Hay alimentos que produzcan realmente este efecto?

Realmente no, ningún alimento al consumirlo va desencadenar este efecto. Los alimentos nos entregan su energía a través de los nutrientes. Cuando se consume más energía de la que se gasta, ésta se almacena como grasa, lo que nos hace engordar y subir de peso. Al contrario si se consume menos energía de la que se gasta, el organismo comenzará a sacar de sus reservas, disminuyendo la masa grasa.

☝️Si hay alimentos que aportan pocas calorías (energía) en un volumen considerable (alimentos de baja densidad energética), como verduras, frutas, alimentos integrales, que nos darán más saciedad, lo que nos ayudará a consumir menos energía.

👉Es importante recalcar que al hacer un déficit calórico, es muy importante aportar todos los nutrientes (hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales) que el cuerpo necesita para mantenerse saludable.

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