Alimentos y Macronutrientes – Tabla rápida de aportes

Alimentos que tienen mas aporte de un determinado macronutriente.

💢No quiere decir que estos alimentos tengan un aporte de un único macronutriente. (exceptuando los aceites vegetales).

Las frutas y verduras aportan hidratos de carbono, pero en baja cantidad, sobretodo las verduras verdes (apio, lechuga, etc…).

💢Ojo con las papas, choclo y arvejas que tienen un alto aporte de hidratos de carbono.

Las legumbres secas (porotos, lentajas, garbanzos) son un buen aporte de proteínas e hidratos de carbono

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