Consejos de alimentación en tiempos de Pandemia

Comer de forma saludable en tiempos de pandemia y siempre

Algunos consejos para sobrellevar mejor la alimentación y evitar la ansiedad.
⏱️Establece bien tus tiempos de comida: desayuno, almuerzo, once y/o cena.
Evita saltarlos o que pasen muchas horas entre comidas (mas de 4).
🍛Consume los alimentos en cantidades adecuadas.
🥦Consume diariamente frutas y verduras.
🍠 Prefiere alimentos integrales y frescos.
🍎Puedes agregar alguna colaciones saludable, evitando alimentos ricos en azúcares, grasas y altos en calorías (preferentemente menos de 100 calorías).
🥛Hidrátate adecuadamente (6 a 8 vasos de agua diariamente).
🏃Realiza actividad física.
🛌Duerme adecuadamente.

 

Consejos de alimentación en tiempos de Pandemia
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